Buongiorno da 2 anni soffro di insonnia praticamebte costante, mai avuto problemi in 47 anni a dormi

Buongiorno da 2 anni soffro di insonnia praticamebte costante, mai avuto problemi in 47 anni a dormire bene...anzi.Io presumo il problema sia iniziato a seguito di un banale trauma cranicoavvenuto in casa e non approfondito ( colpo frontale su un pensile e ripercussione di rimbalzo zona occipitale con dolore pungente forte). Ad ogni modo dopo numerosi accertamenti ed oggettivamente stato ansioso approcciano con duloxetina e en per possibile fibromialgia, eseguo terapia abbassando lo stato ansioso ma sonno sostanIalmente invariato. Segue visita neurologica ove non viene confermata fibromialgia( sono anche un runner) consiglia en al bisogno e sedute disioterapiche visto che ho cervicale compressa e con principi di uncospondiloatrosi.
L insonnia la gestisco ed anche senza benzodiazepine dacché en no evita i frequenti risvegli ma mi aiuta solo nel periodo di latenza, pero devo dire che la situazione mi pesa anche a causa di sintomi strani che ora descrivo:
Frequenti risvegli ogni 2 ore max e sveglia definitiva a prescindere da orario di addormentamento verso le 5.30. Durante il primo risveglio presumo in fase di sonno profondo( almeno secondo monitoraggio del mio disp garmin) avverto pulsazione lungo tutto il cranio( a frequenza molto piu alta del battito cardiaco e leggera pressione slle orecchie a volte come sensazione di bolle che scoppiano, sensazione di disagio che scoppiano) cosa che mi impedisce di riprendere sonno. In genere mi passa se mi alzo per andare in bagno, i successivi risvegli anche slle 2 del mattino dopo fase rem in cui mi rendo conto di sver dognato sono meno traumatici mi sento piu riposato e non presentano il fastidio descritto. Che puo essere? Quali approfondimenti e cosa posso fare per dormire piu a lungo e costante. I risvegli non sono causati da preoccupazioni o cosaltro ma è come de avessi un sonno non in grado di passare da un ciclo ad un altro in continuità. Grazie