Buongiorno, allora sono un maschio, studente universitario. Ho passato un periodo di enorme stanchez

Buongiorno, allora sono un maschio, studente universitario. Ho passato un periodo di enorme stanchezza, ansia e stress. Ora sembra passato ma mi è rimasta un incredibile stanchezza sia fisica che mentale, inoltre non riesco a dormire bene… mi sveglio dopo un ora, un ora e mezzo di sonno e rimango sveglio ancora un po stordito cerca di riprendere sonno ma arriva dopo un bel po’ di tempo. La mattina mi sveglio stanco come se avessi dormito poco e durante il giorno mi sento come affaticato e stanco. Ho ancora la voglia di fare qualcosa ma la stanchezza mi fa rallentare dopo poco tempo, mi fa sentire come se avessi voglia di sdraiarmi e non fare nulla. Faccio una camminata ogni sera e da una settimana sto prendendo un integratore, rispetto alle settimane scorse la situazione è migliorata ma sembra non riesca a recuperare a causa del sono scarso. La cosa peggiore è che devo finire di preparare un esame per settembre, ricordo bene le cose che ho già studiato ma non riesco a studiare come vorrei per colpa di questa stanchezza, mi sono preso una settimana di pausa ma la stanchezza è rimasta. Sento che vorrei tornare a essere attivo ma sono priorio senza energie, ho fatto delle analisi del sangue qualche mese fa ed erano tutte a posto, la notte russo parecchio e mi sveglio spesso con la bocca secca, non dormo mia dopo pranzo, bevo solitamente un caffè dopo pranzo e non bevo frequentemente alcolici. La mattina appena sveglio sono stanco morto, poi la situazione piano piano migliora ma la stanchezza rimane. Non so cosa potrei fare adesso e cerco consiglio