Buongiorno, Accuso un dolore al polso sulla parte esterna da venti giorni in seguito a delle posiz

Buongiorno, Accuso un dolore al polso sulla parte esterna da venti giorni in seguito a delle posizioni scorrette in cui il peso del mio corpo veniva scaricato sul polso ( al mare mi siedo poggiandomi sui polsi). Quando lo piego in dentro esce una piccola sporgenza centrale a forma di pallina e si sente qualcosa che scatta a livello del tendine dell'indice. Ultimamente il dolore peggiora ed è diventato costante e comprende più aree, soprattutto la base di indice,medio e anulare. E ora comprende anche la parte interna del polso. Non so che fare perché sono in un'altra regione e vorrei evitare di assumere farmaci solo per tamponare i fastidi..mi consigliate qualche esame che mi possa fare capire di cosa si tratta? Sono fuori regione e non posso prendere appuntamento dal mio medico di base che tra l'altro è in ferie. Grazie a chi risponderà