Buongiorno a tutti..sono una ragazza di 17 anni e "schiocco" le dita delle mani e molto più precisam

Buongiorno a tutti..sono una ragazza di 17 anni e "schiocco" le dita delle mani e molto più precisamente la 3 falange dell'indice.. ora sono un paio di giorni che mi fa un male terribile.. riesco a tenerlo dritto e piegarlo ma se lo piego con poca forza mi fa male.. anche se lo sbatto il dolore lo sento.. ovviamente non schiocco più ( anche perchè se pure vorrei non riuscirei per via del dolore) qualche suggerimento per far passare tutto ciò? Grazie in anticipo!