Buongiorno, a seguito di un movimento errato eseguito in palestra, da circa 8 mesi, soffro di dolor

Buongiorno, a seguito di un movimento errato eseguito in palestra, da circa 8 mesi, soffro di dolore alla spalla sinistra, tipico dell'infiammazione della cuffia dei rotatori (dolore alzando il braccio sopra la testa frontalmente), che mi causa una limitazione del movimento del braccio. Ho già provveduto all'esecuzione dei soliti esercizi di riabilitazione senza, purtroppo, risolvere il problema. Ho effettuato RM che ha diagnosticato quanto segue: Iperintensità della rima dell'articolazione acromion-claveare nelle scansioni DPFSE FS, con lieve versamento, da flogosi attiva. Nella norma i tendini dei muscoli sopraspinato, sottoscapolare, sottospinato-piccolo rotondo e capo lungo del bicipite. Non dissociabili dalla struttura tendinea eventuali micro-calcificazioni (meglio evidenziabili con un esame RX o ETG). Non ipotrofia e/o segni involutivo-adiposi a carico dei muscoli della CDR. Piccoli geodi subinserzionali dell'epifisi omerale a livello del sottospinato. Non alterazioni morfologiche e di segnale a carico della glenoide scapolare. Non versamento endoarticolare gleno-omerale. Rapporti articolari conservati. Nei limiti della norma il complesso labbrale e le strutture legamentose. Come devo procedere? Vi ringrazio anticipatamente per il prezioso aiuto! Cordiali saluti Marco