Buongiorno, A seguito dei controlli dell'emocromo essendo donatrice di sangue, i risultati da refer

Buongiorno, A seguito dei controlli dell'emocromo essendo donatrice di sangue, i risultati da referto mostrano valori al di sotto della norma (Ferro 43 , Ferritina 7 e transferrina 3.7). Mi è stata prescritta una cura di tardyfer e seguirà un controllo tra tre mesi. Nel frattempo vorrei chiedervi, praticando nuoto,ballo e palestra (corsi di gruppo come calistenich,total body,fir boxe..) come posso gestire gli allenamenti e se e cosa preferirei eventualmente per evitare di avere sempre affaticamento e fiatone (appena salgon le scale o nelle salite mi affaticao subito) grazie