Buongiorno, 45 anni distrofia muscolare e lieve prolasso alla valvola mitralica, in assenza di ciclo

Buongiorno, 45 anni distrofia muscolare e lieve prolasso alla valvola mitralica, in assenza di ciclo da 67 giorni, vampate di calore quotidiane, insonnia, dente fratturato, un po' di sbalzi d'umore e a volte anche mal di testa. Ho appena fatto un test fai da te e lo ha confermato, direi che sono ufficialmente in premenopausa! Vorrei chiedere quali sarebbero gli step corretti da fare e data la mia situazione a quale specialista rivolgermi, preferirei approcci e rimedi più naturali possibili. E soprattutto data la mia patologia i rischi a cui vado incontro. Grazie