Buongiorno, 23 giorni fa mi sono procurata una frattura composta alla falange prossimale del 3 dito

Ormai sono già passate più di 3 settimane, quindi direi che sei libera di fare tutto quello che vuoi in palestra, a tolleranza in base al dolore.

Buongiorno, il fatto che non abbia avuto dolore, gonfiore o ematomi è certamente positivo, ma non significa necessariamente che la frattura sia già completamente consolidata. In genere, una frattura composta delle dita del piede richiede circa 4-6 settimane per guarire. A 23 giorni dal trauma eviterei quindi di riprendere squat con carichi importanti o esercizi che comportino una forte pressione sull'avampiede. Nel frattempo, può mantenersi attiva con esercizi per la parte superiore del corpo e, se ben tollerati, esercizi per i glutei da sdraiata, che non comportino carico sul piede. Prima di riprendere gli squat e l'allenamento completo delle gambe, le suggerisco un controllo clinico per verificare il consolidamento della frattura. Il ritorno all'attività sportiva avviene generalmente intorno alle 6 settimane, purché non vi siano dolore o limitazioni funzionali. Una ripresa graduale e personalizzata le permetterà di tornare ad allenarsi riducendo il rischio di compromettere la guarigione. Cordiali saluti, Dott. Monsellato

Buongiorno, generalmente ad 1 mese di distanza dalla frattura, se non presenti ritardi di consolidazione, si riprende gradualmente l'attività abituale.

Buongiorno, le fratture composte delle falangi delle dita del piede generalmente presentano tempi di consolidazione di circa 4-6 settimane. L'assenza di dolore e gonfiore è certamente un elemento favorevole, ma non garantisce che la frattura sia già completamente consolidata. A 23 giorni dal trauma, pertanto, eviterei ancora esercizi come squat, affondi e attività che comportino un carico importante sull'avampiede. Le consiglio di effettuare una visita ortopedica di controllo, eventualmente associata a una radiografia, per verificare lo stato di consolidazione e stabilire quando riprendere gradualmente gli allenamenti. L'obiettivo è consentirle di tornare in palestra il prima possibile, evitando però di compromettere la guarigione della frattura. Resto a disposizione, cordiali saluti.