Buongiorno, 23 giorni fa mi sono procurata una frattura composta alla falange prossimale del 3 dito

Buongiorno, 23 giorni fa mi sono procurata una frattura composta alla falange prossimale del 3 dito del piede, non ho avuto dolore né gonfiore né ematomi , sono una sportiva , faccio molta palestra, volevo sapere quando posso iniziare a fare squat ed esercizi per i glutei e gambe, grazie mille.