Buongiorno, 10 settimane fa mi sono fratturata il malleolo peroneale in maniera composta (frattura
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Buongiorno,
10 settimane fa mi sono fratturata il malleolo peroneale in maniera composta (frattura spiroide).
sono stata immobilizzata per 40 giorni con arto in totale scarico ed eparina.
poi piano piano ho iniziato mobilizzazione in rom e esercizi in scarico con fisio e a casa.
Dopo 8 settimane camminavo con una stampella fino poi ad arrivare a camminare senza ausili con un lieve dolore al collo del piede.
Tale dolore è aumentato con i giorni ed ho dovuto assumere antinfiammatori, ma il movimento in flessione del piede non è ancora al 100% per cui io faccio fatica a camminare sulle punte (non riesco proprio) ma riesco a sollevare i talloni da ferma. Cammino sui talloni, faccio squat, nuoto e faccio esercizi ina acqua senza problemi.
Salgo le scale avvertendo solo un lieve fastidio al collo del piede, ma non riesco a scendere se non facendo un gradino alla volta, con molta calma.
Premetto: sono una sportiva, alta 1.69 e peso 49 kg.
Sto continuando a fare rehab a casa, faccio cyclette, elastici ed esercizi propiocezione.
Faccio magnetoterapia da quando mi sono infortunata, applico argilla aerata ogni giorno.
e' normale che la mia caviglia non abbia acquistato a pieno la sua funzionalità dopo 10 settimane?
Anche volendo ad oggi non riuscirei ad andare a fare un trekking in salita ne tantomeno a correre, proprio perchè avverto questa "tensione" sul collo del piede, che tra l'altro si gonfia un pochino verso sera, ma rimedio con doccette caldo fredde.
In salita è tutto molto difficile proprio perchè il piede non si flette al 100% (ma si flette al 98%).
Sto facendo tutto correttamente?
Sabato 4 maggio andrò in un centro di riabilitazione con palestra per potenziamento muscolare (ancora ho polpaccio e bicipite femorale ridotti)
cosa altro posso fare per poter tornare ad avere una vita normale?
Grazie
10 settimane fa mi sono fratturata il malleolo peroneale in maniera composta (frattura spiroide).
sono stata immobilizzata per 40 giorni con arto in totale scarico ed eparina.
poi piano piano ho iniziato mobilizzazione in rom e esercizi in scarico con fisio e a casa.
Dopo 8 settimane camminavo con una stampella fino poi ad arrivare a camminare senza ausili con un lieve dolore al collo del piede.
Tale dolore è aumentato con i giorni ed ho dovuto assumere antinfiammatori, ma il movimento in flessione del piede non è ancora al 100% per cui io faccio fatica a camminare sulle punte (non riesco proprio) ma riesco a sollevare i talloni da ferma. Cammino sui talloni, faccio squat, nuoto e faccio esercizi ina acqua senza problemi.
Salgo le scale avvertendo solo un lieve fastidio al collo del piede, ma non riesco a scendere se non facendo un gradino alla volta, con molta calma.
Premetto: sono una sportiva, alta 1.69 e peso 49 kg.
Sto continuando a fare rehab a casa, faccio cyclette, elastici ed esercizi propiocezione.
Faccio magnetoterapia da quando mi sono infortunata, applico argilla aerata ogni giorno.
e' normale che la mia caviglia non abbia acquistato a pieno la sua funzionalità dopo 10 settimane?
Anche volendo ad oggi non riuscirei ad andare a fare un trekking in salita ne tantomeno a correre, proprio perchè avverto questa "tensione" sul collo del piede, che tra l'altro si gonfia un pochino verso sera, ma rimedio con doccette caldo fredde.
In salita è tutto molto difficile proprio perchè il piede non si flette al 100% (ma si flette al 98%).
Sto facendo tutto correttamente?
Sabato 4 maggio andrò in un centro di riabilitazione con palestra per potenziamento muscolare (ancora ho polpaccio e bicipite femorale ridotti)
cosa altro posso fare per poter tornare ad avere una vita normale?
Grazie
Mi sembra un decorso decisamente regolare a 10 settimane da un trauma di quel genere. I fastidi perdureranno ancora a lungo, non ci fare caso e tieni duro nel programma riabilitativo. Una caviglia fratturata non tornerà mai esattamente come prima, e se lo dovesse fare, di certo non dopo sole 10 settimane.
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