Buonasera, vorrei avere un consiglio gentilmente su come potrei comportarmi ovvero; dalle analisi ef

Buonasera, vorrei avere un consiglio gentilmente su come potrei comportarmi ovvero; dalle analisi effettuate mi risultano i seguenti valori: Colesterolo totale 240 Colesterolo HDL 51 Colesterolo LDL 156 Trigliceridi 166 Oltre a cambiare stile di vita ( a livello di alimentazione, sedentarietà ecc, cosa che sto già facendo ) potrei assumere qualche integratore come ulteriore supporto? Che ne pensate dell'integratore normalip 5 forte di ESI? Dalle informazioni che ho ottenuto sembra essere un buon prodotto. Ad ogni modo espongo il mio stile di vita ormai da un mese a questa parte; faccio colazione con frutta principalmente secca ( noci, noccioline, mandorle ) senza esagerare. In alternativa cereali integrali. La pasta la mangio pesata ovvero 85 grammi ed in modo variegato, in aggiunta mangio qualche crostino integrale con prosciutto cotto o crudo e la frutta. A metà pomeriggio mangio qualche altra frutta secca e la sera in modo leggero, pesce, carne bianca, insalata, legumi, insomma niente di eccessivamente pesante. Mangio raramente formaggi, uova o insaccati grassi. Almeno 3 volte a settimana faccio 30 monuti di cyclette, a volte anche 4 volte a settimana. Non fumo, non abuso di alcolici