Buonasera, tra pochi giorni compirò 25 anni e da 3 anni ho iniziato ad avere problemi alla vista. P

Buonasera,
tra pochi giorni compirò 25 anni e da 3 anni ho iniziato ad avere problemi alla vista. Premetto che ho sempre visto bene e che non ho mai avuto problemi di questo tipo. 3 anni fa circa ho iniziato a notare che vedevo male le immagini alla TV. Feci la visita oculistica e scoprì di essere miope (-0.75 dx, -1 sx). L'oculista mi aveva prescritto le lenti da usare solo per quando ne avevo bisogno (guardare la TV, guidare, ecc...). L'anno successivo mi sono presentato nuovamente per controllare la vista e, mentre la miopia era rimasta invariata, mi era emerso un po' di astigmatismo (-0.25 in un occhio, -0.50 nell'altro). L'oculista mi ha pertanto consigliato di tenere le lenti che già avevo e di metterle solo quando ne avevo bisogno. Il mese scorso ho effettuato un'ultima visita ed ho scoperto che, mentre l'astigmatismo è rimasto invariato, la miopia è peggiorata di 0.50 in un occhio e 0.25 nell'altro al punto che ora presento -1.25 in entrambi gli occhi (oltre al -0.25 e -0.50 di astigmatismo). L'oculista mi ha prescritto delle nuove lenti e, alla mia domanda se dovessi portare sempre gli occhiali, mi ha risposto di continuare a portarli quando ne ho bisogno e che comunque la scelta di portarli sempre o meno rimane mia.
Preciso che non mi sento assolutamente a mio agio nel portare gli occhiali e li uso solo quando ne ho effettivamente bisogno, mi domando...la mia miopia che è venuta fuori quando io avevo ormai 22 anni e che peggiora, potrà peggiorare ancora di molto? Il mio peggioramento è grave?
Preciso inoltre che in questi anni ho dovuto studiare molto e mi sono laureato quest'anno, tuttavia sono tenuto a studiare ancora molto. Inoltre, sto molto tempo al cellulare e mi sono promesso di ridurre drasticamente il tempo in cui ci sto. Questo può aiutarmi a ridurre il peggioramento? E soprattutto, da quando ho effettuato l'ultima visita ad oggi è passato circa un mese ma è come se mi sentissi peggiorato...è possibile un peggioramento nel giro di un mese?
Mi scuso per la pesantezza ma vivo costantemente con il terrore di peggiorare sempre di più ed allo stesso tempo non accetto ancora il fatto di non vedere più cose anche non troppo distanti. Inoltre, il fatto di dovermi mettere le lenti permanenti mi terrorizza perché ho complessi sul mio aspetto fisico e non vorrei peggiorare la situazione con un paio di occhiali
Vi ringrazio anticipatamente per l'attenzione e la pazienza.