Buonasera, sto vivendo un periodo di grande cambiamento, in quanto ho cambiato lavoro, sede e ho la

Buonasera, sto vivendo un periodo di grande cambiamento, in quanto ho cambiato lavoro, sede e ho la famiglia lontana. Anche il ritmo lavorativo è ampiamente aumentato. Soffro generalmente d'ansia quando sono in situazioni nuove e ho cercato di affrontare questo disagio con un percorso psicologico con uno psicoterapeuta che mi ha dato maggiore consapevolezza e che continuo saltuariamente a sentire. Riprenderò a breve con maggiore costanza, vista la situazione. In questi casi di stress ed ansia, soffro di insonnia e, su prescrizione medica, mi aiuto con lo Xanax. Normalmente, non supero la settimana di assunzione, a volte lo prendo per 2-3 giorni, ci sono molti mesi in cui non lo prendo per niente (sono stato per più di 8 mesi senza assumere nulla). Attualmente, ho iniziato da circa 15 giorni l'assunzione. Durante il week end (venerdi e sabato notte), riesco a dormire senza assumere farmaci. Conoscendomi, riuscirei a dormire senza farmaci tra una settimana circa, ma a breve dovrò partire per un attività esterna particolarmente pesante per altri 15 giorni, quindi l'assunzione dello Xanax per dormire continuerà. Volevo chiedere se avete consigli in merito. Grazie