Buonasera,sono una donna di 41 anni,sovrappeso e non sportiva. Cammino tantissimo ma null'altro. Fac
Buonasera,sono una donna di 41 anni,sovrappeso e non sportiva. Cammino tantissimo ma null'altro. Facendo degli esercizi per migliorare la postura causa sedentarieta in ufficio,mi son resa conto che effettuando circonduzioni e movimenti con le braccia (portandole ad esempio dal collo alla parte bassa della schiena con circonduzioni appunto) sento seppur indolori scricchiolii per tutto il movimento come a provenire dalla cuffia o comunque dall area scapolo-omerale. Idem se aprendo le braccia perpendicolari al corpo,inizio a ruotarle prima con palmo della mano verso l alto e poi verso il basso sento proprio scatti piu che scricchiolii,fastidiosi perche rumori sordi.Come si puo spiegare? In effetti sono movimenti nuovi per me ma nel nuoto che pratico generalmente non avverto questa sensazione,anche simulandone ora i movimenti. Grazie dell aiuto che vorrete darmi
1 risposta
Gentile Signora, se tali scricchiolii non sono accompagnati da dolore o limitazioni funzionali, potrebbero dipendere da tensioni muscolari e rigidità articolare, specie se non è abituata a svolgere esercizi specifici per le spalle. Eseguire i movimenti correttamente, magari con il supporto di un fisioterapista, e rafforzare gradualmente la muscolatura scapolo-omerale potrebbe attenuare queste sensazioni. Se dovessero insorgere dolore o difficoltà nei movimenti, le consiglio di sottoporsi a una valutazione medica.
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