Buonasera, sono un ragazzo di 21 anni e volevo condividere un problema che logora il mio sonno da an

Buonasera, sono un ragazzo di 21 anni e volevo condividere un problema che logora il mio sonno da anni. Si manifesta con urla, panico, tachicardia, balzi dal letto, corsa, pugni a porte o finestre che impediscono la mia fuga (ho rotto la porta di vetro di camera mia) e mi è stato detto che in seguito a questi episodi ho la tendenza a chiedere scuse ripetutamente quando dormo in compagnia. Ho notato che di solito si manifesta: -quando mangio pesante, pizza o pasti ricchi di grassi saturi. -Sistematicamente quando dormo fuori casa (di solito i primi giorni) e se il luogo in cui dormo è particolarmente buio. Non sono una persona soggetta a stress ma sicuramente mi reputo ansioso, tendo ad accumulare molta tensione durante le giornate socialmente più impegnative e forse questi miei show notturni, sono un modo per rilasciare tutta quella tensione immagazzinata ma questa è solo una congettura che mi permetto di fare. Premetto che dei miei incubi non ricordo mai nulla e che se qualcuno mi chiedesse: "qualcosa ti angoscia?" non avrei idea di cosa rispondere e probabilmente direi: "No". Uno dei primi episodi che ricordo è stato a 10 anni, in vacanza ma per certo so che sono cominciati qualche anno prima, da allora sono continuati ma ho imparato ad assecondarli, anche perché era credenza popolare che "atti di sonnambulismo negli adolescenti sono normali..." solo che negli ultimi due anni l'intensità e i piccoli infortuni durante il sonno sono decisamente aumentati. Ho pochissimi ricordi della mia infanzia e quei pochi sono in grado di elaborarli solo se accompagnati da foto, ma forse divago.... Non so bene come comportarmi e perciò volevo chiedere un consiglio su come agire concretamente, per comprendere questo problema che mi genera disagio. Grazie.