Buonasera, sono un donatore di sangue da almeno sei anni, in questi ultimi tre anni mi sono messo a

Buonasera, sono un donatore di sangue da almeno sei anni, in questi ultimi tre anni mi sono messo a dieta, senza essere seguito da un dietologo, ed ho ridotto il mio peso da 93 kg a 74 kg. Allo stesso tempo effettuo attività fisica con i pesi. Utilizzo integratori come Creatina, Citrullina, Aminoacidi, Proteine vitamine e integratori di magnesio e fosforo. Ho notato che i mieti valori ematici sono però, negli anni cambiati, ho avuto un netto miglioramento dei trigliceridi, che da 300 sono passati a 75, ma ho anche avuto un netto abbassamento, da cinque anni a questa parte, della ferrittina che da 265 è passata a 40. Allo stesso tempo ho notato che i globuli rossi sono si nel range ma al limite inferiore e che l'emoglobina invece è scesa sotto il livello minimo. La mia alimentazione non è molto varia, consumo principalmente carni bianca di pollo, verdura saltuariamente e solo iceberg, frutta non tanta, legumi niente ecc. Potrebbe essere dovuto all'alimentazione questo abbassamento della ferrittina? Come posso provare ad integrarla? Grazie mille