Buonasera, Quale piano di camminata settimanale e' opportuno fare per abbassare i valori della glic

1 risposte
Buonasera,
Quale piano di camminata settimanale e' opportuno fare per abbassare i valori della glicemia glicata?
Grazie a chi mi rispondera'
Dott. Emanuele Dardano
Endocrinologo, Diabetologo
Bologna
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Gentile paziente, L'organizzazione mondiale della salute (OMS) raccomanda agli adulti almeno 150-300 minuti di attività fisica aerobica moderata a settimana (come la camminata veloce), oppure 75-150 minuti di attività vigorosa. In termini di passi, l'obiettivo ideale è 10.000, ma benefici sostanziali per la salute si riscontrano già a partire da circa 7.000 passi al giorno.
Saluti.

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