Buonasera purtroppo soffro sindrome di gambe senza riposo in più si è aggiunta la menopausa non ries

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Buonasera purtroppo soffro sindrome di gambe senza riposo in più si è aggiunta la menopausa non riesco più a dormire bene vorrei un consiglio su cosa fare per riuscire a dormire grazie
Dott.ssa Caterina Mariotti d'Alessandro
Buongiorno,
ci sono molte modifiche dello stile di vita che può mettere in atto per ridurre i sintomi delle gambe senza riposo, prima di arrivare alla terapia farmacologica, che comunque esiste e si può prendere in considerazione. Gli accorgimenti principali sono fare un po' di attività fisica leggera durante la giornata, evitando però l'attività fisica intensa, curare l'igiene del sonno, evitare cibi pesanti o un pasto abbondante alla sera, limitare alla prima parte della giornata o eliminare del tutto il caffè e il fumo di sigaretta, limitare fortemente o eliminare gli alcolici, idratarsi abbondantemente.
Serve anche un dosaggio di sideremia e ferritina, che devono essere a livelli ottimali per ridurre i sintomi.

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