Buonasera oggi ho avuto l'esito di alcune analisi del sangue e tra questi purtroppo il colesterolo è
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Buonasera oggi ho avuto l'esito di alcune analisi del sangue e tra questi purtroppo il colesterolo è alto nonostante sia abbastanza in forma peso 52 kg. Mi muovo abbastanza ma il colesterolo LDL è 163 HDL 53 e quello totale 236.Non vorrei iniziare già con le statine visto gli effetti collaterali (ho 50 anni) preferirei un integratore naturale.. Cosa posso fare x cercare di diminuirlo? Grazie
mangia tanta verdura, cotta e cruda.
cerca di andare molto di corpo.
se vuoi assumi qualcosa a base di riso rosso e omega3.
prediligi i grassi vegetali, non animali.
carne bianca invece della rossa.
molto pesce.
riduci lo stress negativo e pratica attivita' aerobica costante nel tempo
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