Buonasera oggi ho avuto l'esito di alcune analisi del sangue e tra questi purtroppo il colesterolo è
Buonasera oggi ho avuto l'esito di alcune analisi del sangue e tra questi purtroppo il colesterolo è alto nonostante sia abbastanza in forma peso 52 kg. Mi muovo abbastanza ma il colesterolo LDL è 163 HDL 53 e quello totale 236.Non vorrei iniziare già con le statine visto gli effetti collaterali (ho 50 anni) preferirei un integratore naturale.. Cosa posso fare x cercare di diminuirlo? Grazie
1 risposta
mangia tanta verdura, cotta e cruda. cerca di andare molto di corpo. se vuoi assumi qualcosa a base di riso rosso e omega3. prediligi i grassi vegetali, non animali. carne bianca invece della rossa. molto pesce. riduci lo stress negativo e pratica attivita' aerobica costante nel tempo
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