Buonasera, le mie domande riguardano il prediabete ed il diabete. Qualche informazione su di me:

Buonasera, le mie domande riguardano il prediabete ed il diabete. Qualche informazione su di me: 49 anni, 160cm per 62 kg, attività fisica che definirei "impegnativa" (corsa 2-3 volte alla settimana da circa un anno), ex fumatore (da 11 anni), qualche problema di sonno (lavoro a turni). Uso regolarmente un solo farmaco, Trittico , che mi è stato prescritto per aiutare la fase di addormentamento. Durante un controllo di routine, la glicemia a digiuno è risultata un po' alta (se non erro 6,5 mmol/L), anche ad un esame ripetuto settimane dopo qualche settimana, mentre la glicata HbA1c era "normale" (4,9mmol/L ). Da quel momento ho modificato un po' la mia dieta, sostituendo pasta e pane con le varianti integrali, diminuendone un po' la quantita e distribuzione, eliminando quasi tutti gli zuccheri aggiunti, ed aumentando il consumo di futta e verdura. In seguito ho deciso di tenere un po' sotto controllo la glicemia, e giusto per curiosità ho acquistato un Abbot Libre 3, testandone l'andamento per circa 10 giorni. Mi sono accorto di questo fenomeno: a volte, anche senza mangiare nulla, la glicemia sale. Porto un esempio: un mattino a digiuno, avevo un certo valore (diciamo 5.6), e misurato nuovamente dopo qualche piccola attività di routine mattutina, senza aver mangiato nulla, il valore è salito a 6,9. Questo capita a volte anche durante il giorno: mangio, ho un picco che scende, e dopo 1 dalla discesa ho ancora un picco senza aver mangiato o bevuto nulla se non acqua. Detto questo, arrivo alle mie domande: - nel mio caso si può parlare di prediabete ? - a cosa si può riferire il fenomeno descritto sopra? - oltre a continuare l'attività fisica e fare attenzione all'alimentazione, ci sono altre cose alle quali dovrei fare particoalere attenzione ? Grazie per la cortese attenzione Alan