Buonasera, il mio problema è questo: a seguito di uno sforzo di sollevamento di un carico a dista

Buonasera, il mio problema è questo: a seguito di uno sforzo di sollevamento di un carico a distanza di 90 giorni ho ancora dolore e dentro al muscolo sento al tatto una cosa dura. Ho eseguito una ecografia da cui risulta: L'esame ETG non evidenzia alterazioni a carico del muscolo bicipite e del brachiale. Si osserva area di focale disomogeneità ipoecogena di 6 mm sulla parte superiore del tendine distale del bicipite, prima del tratto inserzionale sul tubercolo radiale, in relazione a distrazione focale, con edema strutturale lesionale. Non versamento peritendineo né distensione della borsa bicipitale. Non versamento intrarticolare al gomito. Nella norma il tendine CLB e quello del grande pettorale. Come terapia non mi è stato consigliato niente.