Buonasera, ho 52 e vorrei prendere degli integratori per compensare eventuali carenze alimentari.E'

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Buonasera, ho 52 e vorrei prendere degli integratori per compensare eventuali carenze alimentari.E' meglio assumere un multivitaminico completo o le singole vitamine?Grazie.Saluti.
Dott. Raffaele Falato
Psichiatra, Psicoterapeuta, Medico di medicina generale
Firenze
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Se non ha carenze specifiche diagnosticate, un multivitaminico completo può essere una buona scelta per coprire il fabbisogno generale, soprattutto dopo i 50 anni. È pratico e bilanciato. Le singole vitamine vanno usate solo se ci sono carenze confermate (es. vitamina D, B12, ferro…), altrimenti rischia di assumere dosi non necessarie o sbilanciate. Meglio parlarne con il medico o fare esami di base per valutare se c’è qualcosa da integrare in modo mirato.

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