Buonasera, ho 35 anni e dopo il parto (avvenuto lo scorso anno) ho avuto un prolasso della vescica d

Buonasera, ho 35 anni e dopo il parto (avvenuto lo scorso anno) ho avuto un prolasso della vescica di grado 2. Dopo 3 sedute di biofeedback mi hanno detto di poter ricominciare a correre. Adesso il prolasso mi da più che altro fastidio durante il ciclo, se sto in piedi tutto il giorno e, a volte, dopo la corsa. Sono a conoscenza del fatto che il cistocele non salirà mai e dovrò conviverci ma quali sono le tecniche che mi possono aiutare a correre e fare attività senza fastidi? e, soprattutto, a non avere dolore durante il ciclo? Al momento sto facendo gli esercizi di Kegel ma senza grossi risultati. Grazie per il vostro aiuto.