Buonasera, ho 30 anni e sto facendo un percorso di fisioterapia per fare un rinforzo muscolare sopra

Buonasera, ho 30 anni e sto facendo un percorso di fisioterapia per fare un rinforzo muscolare soprattutto alle gambe che sono molto carenti. Da piccola dicevano che fossi ipotonica e purtroppo ho praticato poco sport arrivando ad abituarmi ad avere una debole muscolatura. Ho anche i piedi pronati e volevo sapere se questo problema è una conseguenza dei pochi muscoli o no. E se è possibile correggere l'arco plantare oppure mi devo "accontentare" dell'uso dei plantari. Le mie ginocchia sono intraruotate e i femori guardano verso l'interno. La mia domanda è: si può migliorare la situazione generale tonificando le gambe? Intendo anche per il fattore estetico... Grazie, cordiali saluti.