Buonasera, ho 25 anni e cerco consiglio riguardo a integratori che possano ridurre il mio stato d'an

Buonasera, ho 25 anni e cerco consiglio riguardo a integratori che possano ridurre il mio stato d'ansia, giudicato troppo blando (HAM-A 17/30, GAD7 7/21, PHQ9 7/27) per una terapia farmacologica. Sto per iniziare un percorso con uno psicologo, ma vorrei nel frattempo un "aiuto" per frenare i sintomi. Ho l'impressione che ogni medico da cui sono stato mi abbia consigliato integratori diversi a seconda del tornaconto personale e vorrei sapere quindi quali sono i principi attivi dimostratisi più efficaci da validati studi (e dalla vostra preziosa esperienza).