Buonasera, due settimane fa circa indossando un top ho alzato male il braccio e ho sentito il muscol

Buonasera, due settimane fa circa indossando un top ho alzato male il braccio e ho sentito il muscolo del collo straparsi/contrarsi (non saprei che termine utilizzare). Un dolore molto forte e insopportabile che partiva dalla testa fino al collo e che inizialmente mi ha causato nausea e capogiro. Ho fatto degli impacchi caldi e ha iniziato a passare dal giorno stesso (i dolori uguali ma più gestibili) diventando successivamente una sorta di torcicollo, inizialmente molto doloroso per poi alleviarsi sempre di più. In base a come muovo la testa sento che c'è ancora un lieve dolore, come se il muscolo fosse indolenzito. Guardando le foto il dolore sembra riguardare o il muscolo splenio della testa o il muscolo semispinale della testa. Non so cosa fare, se continuare con impacchi caldi e aspettare che passi da solo o andare da uno specialista. Nel caso di visita, da chi dovrei andare? Ortopedico o fisiatra? Grazie mille in anticipo e scusate la mia ignoranza nel spiegare la problematica