Buonasera desideravo gentilmente in quali fasce orarie è consigliabile prendere il sole onde evitare

Buonasera, premettendo che per prevenire i tumori cutanei è sempre consigliabile esporsi al sole utilizzando una crema solare con SPF superiore a 30, applicata 30 minuti prima della fotoesposizione e riapplicata ogni due ore, le suggerisco una regola empirica, nota come il "test dell'ombra", per rispondere alla sua domanda: se la sua ombra appare di dimensioni minori della sua altezza, significa che il sole è al suo culmine ed è fondamentale proteggersi! Inoltre, valuti con il suo dermatologo l'opportunità di assumere antiossidanti sistemici per tutto il periodo estivo per riparare i danni eventualmente indotti dalle radiazioni solari. Infine, le consiglio di dosare periodicamente - ed eventualmente reintegrare - la vitamina D3. Sperando di esserle stato utile, la saluto cordialmente. Dr. Alessandro Laghi