Buonasera, da circa 10 anni, ho un fastidio tibiale che diventa vero è proprio dolore nel sollecitar

Buonasera, da circa 10 anni, ho un fastidio tibiale che diventa vero è proprio dolore nel sollecitarli durante qualche sport. Questo problema si accentua in inverno. Alcuni medici mi hanno consigliato di applicare del ghiaccio, altri di tenerli a caldo e applicare degli impacchi caldi. Ma cosa devo fare realmente? È una cosa che porterò a vita? Ci sono terapie da seguire? Ho 27 anni e sono un ragazzo.