Buonasera. Assumo la pillola effimia da due anni. Ho letto diversi studi dove si dice che assumendo

Buonasera. Assumo la pillola effimia da due anni. Ho letto diversi studi dove si dice che assumendo la Pillola si rischia di avere mancanza di alcuni nutrienti come vitamina b o c o zinco e magnesio ecc. Dagli esami del sangue ho acido folico alto e vitamina b alta. Nonostante assumo da due anni la pillola. Dello zinco cosa ne pensa e vitamina d e c ? Bisogna integrarla? Grazie mille