Buonasera a tutti i dottori, su consiglio del mio medico di base ho eseguito un'ecografia addominale

Buonasera a tutti i dottori, su consiglio del mio medico di base ho eseguito un'ecografia addominale, perché le transaminasi risultavano lievemente sopra la norma. L'esame ha evidenziato una steatosi epatica, cioè il cosiddetto fegato grasso. Noto inoltre che alla sera, dopo aver mangiato, mi viene subito sonno e ho la sensazione di un metabolismo lento. Prima di tornare dal mio medico di base, vorrei un vostro parere generale: quali accorgimenti alimentari e quali cambiamenti nelle abitudini quotidiane possono aiutare il fegato? Possono migliorare anche la sonnolenza serale dopo i pasti? Grazie, Gianluca di 37 anni.