Avrei bisogno di un parere cortesemente . Io ho iniziato a prendere un integratore di ferro SIDERAL

Avrei bisogno di un parere cortesemente . Io ho iniziato a prendere un integratore di ferro SIDERAL FORTE pastiglie ( avendo difficoltà a deglutire le pastiglie le ho prese aprendole e mangiando la polverina interna ) . Ho iniziato a giugno 2017. Successivamente non avendo avuto risultati buoni ma oscillanti ho iniziato EPIONFER 800 OROSOLUBILE fino ad oggi . Non ho avuto risultati ancora buoni . Anzi Mi ha alzato l’acido folico questo ferro e anche questo l’ho sospeso . Lacido folico alto crea problemi ? Ad oggi non so cosa prendere volevo un consiglio.Le chiedo cortesemente ma le ragazze di 29- 30 anni come me con dei valori così cosa fanno ? Prendono il ferro ? Lei cosa mi consiglia ? Ho problemi a mandare giù le pastiglie . Il ferro che mi servirebbe è in bustine o fiale senza acido folico . Le preciso che ho spesso fatto gli esami del sangue vicino al ciclo mestruale . Potrebbe influire questo ? Quando è meglio farli ? I miei esami del ferro ferritina sono stati un po’ come quelli che li allego oggi altre volte meglio . Ma non ho mai avuto delle scorte importanti di ferritina . Ho sempre avuto un ‘ emoglobina dal 2007 ad oggi pari a 14,9 - 14,3-15,2 - 15,3-13,6-13,1-13,5-12,8-13,9-14,5-13,9-15,1-14,0-13,7 ad oggi . Mentre la ferritina e ferro dal 2016 perché prima non l’ho mai fatta ad oggi i seguenti : ferro 43 / ferro 101 ferritina 8 / ferro 38 ferritina 7 / ferro 44 ferritina 8/ ferro 87 e ferritina 29 ( a gennaio del 2018 ) / ferro 128 ferritina 15/ ferro 50 ferritina 4 / infine a dicembre 2018 ferro 91 ferritina 17 e da qui acido folico superiore a 20 ( parametri da 4,6 a 18,7 ) prendevo ferro in acido folico . Da un anno fino ad oggi acido folico alto .ferro 102 ferritina 14 acido folico 18.2 sempre alto .( marzo 2019 ) e gli ultimi ottobre 2019 FERRO 34 FERRITINA 5 ACIDO FOLICO sempre alto 18.2 .come vede sono parametri altalenanti non soddisfacenti la ferritina è sempre al limite .non ha scorte .da due anni che ho preso sideral forte e poi epionfer 800 orosolibile questi sono i risultati . Gli ultimi esami sangue li ho fatti in questo modo la settimana prima esami sangue generici poi ciclo e poi una settimana dopo ciclo esami sangue ferro ferritina . Esiste un ferro che mi alza La ferritina e il ferro senza effetti collaterali senza acido folico non in pastiglie ,?