Dott.ssa
Stefania Ferrari
Psicologo,
Psicoterapeuta,
Professional counselor
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Monza, Arcore 2 indirizzi
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Ho maturato 12 anni di esperienze nel campo della psicologia clinica sia in ambito pubblico (Asst Monza, consultorio Vimercate, scuole materne, medie ...
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ha risposto a 1 domande da parte di pazienti di MioDottore
Salve..è da circa un annetto che ho una specie di fame nervosa, mi capita molto spesso che dopo aver cenato mangio un pacco intero di patatine anche se ho la pancia pienissima le mangio senza fermarmi , non riesco a controllare questa fame mangio molto fuori orario iniziando dal dolce finendo al salato.. .rispetto l'anno scorso sono 12 kg in più ..cosa posso fare per correggere questa foga? è più forte di me non riesco davvero a frenarmi e con il lavoro che faccio non riesco neppure ad andare in palestra
Gentilissima,
quello che racconta succede purtroppo davvero a tante persone, ma lei ha avuto la consapevolezza di accorgersene e di giustamente attribuire ad una questione emotiva (la chiama fame nervosa) l'origine di questo sfogo... e più cerca di controllare la sua fame, più aumenterà il nervosismo, e in conseguenza aumenterà la necessità di mangiare... c'è poi il senso di colpa che si aggiunge, le difficoltà ad accettarsi dentro al copro che cambia e che non si riconosce come proprio... e in un attimo ci si ritrova dentro ad un circolo che si auto-alimenta e rischia di peggiorare.
Non perduri in questa situazione, cerchi vicino a dove vive un professionista psicoterapeuta che si prenda cura degli aspetti emotivi e magari che sappia insegnarle delle tecniche di rilassamento (training autogeno, mindfullness, autoipnosi...). Non tema, sono certa che i primi risultati non si faranno attendere! Mi spiace non poterla seguire di persona, o meglio, potrei attraverso i canali skipe e delle video-chiamate, ma sono certa che un percorso "di persona" sarebbe per lei di maggiore efficacia.
Se trova difficoltà ad individuare chi le possa insegnare delle tecniche di rilassamento non vedo nessuna difficoltà nel seguirla on-line.
Gentilissimi saluti
Stefania
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