Il mindfulness è un tipo di meditazione in cui ci si concentra sull'essere intensamente consapevole di ciò che si sta percependo e sentendo nel momento, senza interpretazioni o giudizi. Coinvolge metodi di respirazione, immagini guidate e altre pratiche per rilassare corpo e mente e aiutare a ridurre lo stress.

È uno stato mentale raggiunto concentrandosi sulla consapevolezza del momento presente, riconoscendo e accettando tranquillamente i propri sentimenti, pensieri e sensazioni corporee. Questa definizione di mindfulness indica uno stato di essere completamente presente: non perso in sogni diurni, preoccupazioni, ansie o rimpianti. Si tratta di essere svegli e consapevoli, vivendo pienamente la nostra vita nel presente e affrontando con gentilezza e curiosità tutto ciò che si presenta.