Dott.ssa Michele Da Costa

Come poter superare la paura dell’aereo evitando attacchi di panico? Buongiorno, tra poco dovrò prendere l’aereo e sono già terrorizzata. L’ho preso varie volte, ma quando nel 2016 ho affrontato un volo brutto, ricco di turbolenze, quelli che ho fatto dopo sono stati davvero pesanti e brutti per me… ero sempre seduta nel sedile agitata e non volevo parlare con nessuno perché avevo tanta paura. Nell’ultimo volo che è stato tra l’altro molto tranquillo, ho chiamato persino le assistenti di volo due volte, per chiedere se andava tutto bene all’aereo. Ora manca una settimana dalla mia partenza e sono già in ansia. Mi sono presa delle pastiglie in farmacia per calmare l’ansia e un libro da leggere… vedremo se mi faranno qualcosa. Tra l’altro vorrei anche stare tranquilla visto che ci sarà il mio fidanzato con me…vorrei evitare brutte figure (visto che è il nostro primo viaggio insieme). Spero che qualcuno mi possa aiutare. Grazie

Buongiorno. Scrivo in merito ad una situazione che mi porto dietro da diverso tempo, la paura di guidare. Come tutti, sono partita da una paura "normale" dovuta al fatto di non aver mai guidato un mezzo che non fosse la bicicletta, affiancata se vogliamo dall'adrenalina per questo nuovo inizio. Il fatto è che, nonostante abbia iniziato a guidare a settembre e abbia la patente da febbraio, non percepisco ancora la guida della macchina come una di quelle cose strane all'inizio ma a cui non si fa caso dopo un po'. Ad esempio 3/4 volte a settimana vado in palestra e uso la bicicletta ma non penso mai al tragitto, bensì a ciò che farò una volta arrivata lì. Mentre ad ogni guida che finisco in macchina (mettiamo caso quando arrivo al parcheggio del supermercato) penso "bene, ce l'ho fatta". Questo approccio potrebbe andare bene al superamento di un esame, quando un parente noioso se ne va o altre situazioni del genere, ma non in questo caso. Purtroppo mi viene l'ansia ogni volta che devo guidare e alcuni pensano all'ansia come un qualcosa da eliminare a tutti i costi ecc., ma invece è un sentimento senza cui probabilmente sarei meno attenta con il rischio di provocare qualche guaio. Magari divento più tranquilla in casi di una breve guida "lineare", ma quando mi trovo ad un incrocio, una rotonda, strade con più corsie e soprattutto quando c'è traffico la vivo veramente come una situazione pesante e sento che prima o poi succederà qualcosa. Quando guido con i miei genitori a bordo ho comunque la sensazione che non mi piace guidare ma mi sento più tranquilla, perché so che c'è qualcuno che può consigliarmi cosa fare in determinate situazioni o allo stesso modo bloccarmi da qualcosa di pericoloso. La cosa peggiore è trovarsi in una situazione nuova ed essere da sola, oppure ad esempio trovarsi allo sbocco di un incrocio e non sentirmi sicura di immettermi sapendo che ci sono tante macchine che aspettano dietro di me. Sento che non diventerà mai una cosa normale. Cosa posso fare?