Dott. Michele Ceccarelli

Benvenut@ sul mio profilo! Sono il Dott. Michele Ceccarelli creatore di NUTRIMOVE LAB dove le scienze motorie e sportive si fondono con le scienze dell'alimentazione, per fornire un unico servizio che ha già aiutato decine e decine di persone a ritrovare la forma fisica, la salute, l'estetica e la performance sportiva che da sempre ricercavano.

Classe 1987, sono un grande appassionato di sport e nutrizione e ho scelto un percorso universitario che mi permettesse di acquisire competenze professionali e scientifiche approfondite in entrambi i campi. Offro percorsi personalizzati, anche da remoto, sia per persone sedentarie, con ritenzione idrica, in sovrappeso, con dislipidemie o altre condizioni cliniche legate a uno stile di vita non salutare; sia per atleti, amatoriali o professionisti, che desiderano ottimizzare o migliorare le loro performance sportive.
Il mio approccio è informale e caratterizzato dalla massima disponibilità. Fornisco ai miei pazienti un numero personale per rimanere sempre in contatto, così da offrire un supporto costante durante tutto il percorso. Questo permette di affrontare insieme i momenti di crisi, risolvere dubbi e domande, e molto altro ancora. Con me, non sarai mai sol@: il tuo percorso è anche il mio percorso!
Non utilizzo software nutrizionali o programmi di allenamento pre-impostati. Il mio metodo è unico: la dieta viene costruita partendo dagli “sgarri” e seguendo un percorso inverso rispetto ai metodi tradizionali, per migliorare gradualmente le abitudini. Non impongo pasti precisi, ma fornisco molti esempi di piatti e ricette, aiutandoti a sviluppare un’autonomia alimentare, senza dipendere dalla bilancia o da un piano rigido prestabilito. Allo stesso modo, per l’allenamento ti insegnerò a prendere contatto con il tuo corpo, a "sentirlo" e ad "ascoltarlo" trovando l'approccio migliore per mantenerti attivo, senza essere vincolato a una scheda rigida.
Tutto questo, permette di ottenere risultati immediati, con poco stress, ma soprattutto duraturi. Ogni mio percorso ha un inizio e una fine: il suo obiettivo è raggiungere una sana autonomia alimentare e fisica, portando alla luce la migliore versione di te in ogni ambito della vita.

DIMAGRIMENTO, SALUTE ED ESTETICA:
Se sei in sovrappeso o obeso, soffri di ritenzione idrica o semplicemente vuoi migliorare il tuo stato di salute o il tuo aspetto fisico, sei nel posto giusto! L’attività fisica e l’alimentazione sono strettamente correlate e rappresentano la principale prevenzione per molte condizioni patologiche. Il giusto movimento e nutrimento sono la chiave per il mantenimento e il miglioramento del benessere psicofisico, che si riflette anche sugli aspetti sociali, lavorativi ed estetici.

Essere a dieta senza sentirsi a dieta:

Ho sperimentato personalmente molte diete, rischiando persino l’ortoressia e affrontando numerosi fallimenti. Queste esperienze personali, la pratica professionale, insieme alla mia passione per le scienze dell’alimentazione e delle attività motorie, mi hanno portato a sviluppare un approccio scientifico, sano ed efficace per raggiungere gli obiettivi desiderati in modo pratico e sostenibile. Ogni mio percorso è su misura, personalizzato in base alle abitudini, alle esigenze e alle caratteristiche individuali del paziente. Il vero "segreto" del successo è LA SOSTENIBILITÀ, che permette di mantenere nel tempo i 2 fattori essenziali per raggiungere qualsiasi obiettivo: la costanza e l'aderenza.
I miei percorsi non prevedono rigidi piani alimentari o allenamenti imposti come in un campo militare. Ho capito che un approccio simile, a lungo andare, causa solo frustrazione e delusione, spesso peggiorando la situazione iniziale. L’essere umano non è fatto per seguire un piano con pasti predefiniti (che comunque vengono forniti inizialmente…), ma può essere educato a fare le scelte giuste in ogni situazione. Questo approccio considera il legame profondo tra cibo ed emozioni: le nostre scelte alimentari sono spesso influenzate da emozioni, sia consce che inconsce.
Ti insegnerò a gestire le emozioni che spesso portano a fame nervosa o abbuffate. Perché, anche il miglior piano alimentare del mondo, se non riesci a seguirlo nel tempo, porterà sempre a un solo risultato: un inevitabile fallimento! Il mio obiettivo è aiutarti a trovare un equilibrio duraturo, costruendo insieme un percorso che sia davvero sostenibile e che ti permetta di raggiungere i tuoi obiettivi in modo consapevole e sereno.

Allenamenti brevi, intensi e dinamici sia in acqua che a secco:

Da adolescente ho passato anni in palestra, seguito persino da un personal trainer bodybuilder, ma senza ottenere grandi risultati. Mi furono proposti farmaci e integratori estremi, che ho sempre rifiutato, e mi furono prescritte diete insostenibili e sbilanciate da personal trainer non qualificati a farlo. Volevo un bel fisico, ma ho sempre dato priorità alla mia salute, evitando scorciatoie pericolose e costose. Le diete erano assurde, soprattutto per me che ho sempre amato mangiare bene.
Così ho iniziato a studiare e mi sono appassionato alla biomeccanica, alla metodologia dell’allenamento, alla fisiologia e alla biochimica metabolica. Questo mi ha permesso di comprendere il funzionamento del corpo umano e di applicare le conoscenze teoriche con risultati concreti e sorprendenti. Ho capito che nelle palestre si commettono molti errori, ma il più comune è l'approccio sbagliato all'allenamento.
Le schede fornite sono spesso basate sul bodybuilding, uno sport estetico che si concentra su aspetti come l’ipertrofia e la forza, isolando i movimenti e creando una staticità utile solo per chi gareggia, spesso ricorrendo al doping. Questo approccio non funziona per molte persone perché è troppo limitato e poco motivante, per non parlare delle donne che vogliono tonificarsi ed eliminare gli inestetismi... ...
Crescendo, il tempo a disposizione per allenarmi è diminuito a causa del lavoro, della famiglia e di altri impegni. Questi fattori, insieme allo stress, hanno influenzato la mia motivazione e non mi permettevano più di dedicare ore e ore all'allenamento.
Per questo ho sviluppato vari metodi e programmi di allenamento, brevi, intensi e dinamici, basati su evidenze scientifiche riguardanti la metodologia HIIT, sia a “secco” a corpo libero, che si possono fare ovunque, sia in ambiente acquatico, senza per forza nuotare... la piscina infatti offre molto di più...
Questi metodi, che mutano nella pratica a seconda delle esigenze del soggetto, consentono di ottenere risultati concreti in meno tempo, mantenendo alta la motivazione e l'energia. Posso seguirti sia con pacchetti di Personal Training, sia insegnandoti gli esercizi che poi potrai fare in autonomia, il tutto dal vivo o da remoto.

PERFORMANCE SPORTIVA:
Sei un atleta amatoriale, professionista o non professionista? Posso aiutarti a migliorare la tua performance con piani alimentari personalizzati e, se pratichi Basket, con programmi di allenamento specifici per questo sport.

Piani alimentari su misura per sportivi e atleti:

Specializzato in nutrizione sportiva, ti aiuto a massimizzare le tue performance. Ma è importante essere chiari: una dieta ottimale può prevenire carenze che potrebbero farti perdere una gara, ma non è sufficiente per garantirti la vittoria. La dieta è fondamentale, ma l'aumento della performance è il risultato dell'allenamento.

Preparazione fisica specifica per il Basket:

Da anni seguo e alleno cestisti come preparatore atletico, specializzandomi nello sviluppo delle abilità fondamentali di questo sport di squadra, che pratico e amo fin dall'età di 6 anni. Attualmente seguo il settore giovanile e la prima squadra (2ª Divisione FIP) della Calderara Pallacanestro, una società della provincia di Bologna.

Per approfondimenti e informazioni non esitare a contattarmi!