Dott.ssa Lucia Chierchia

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06/04/2025

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06/04/2025

Esperienze

Benvenuto

Mi chiamo Lucia Chierchia e sono una Biologa Nutrizionista iscritta all'albo dell'ordine dei biologi della Lombardia.
Ho conseguito la laurea triennale in scienze biologiche e poi successivamente la laurea magistrale in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione Umana.
Attualmente svolgo visite in presenza a Milano dove ho vari studi. Seguo anche a distanza persone da tutta Italia.

Altro

Aree di specializzazione principali

Nutrizione sportiva
Nutrizione vegetariana e vegana
Nutrizione della donna in tutte le varie fasi della vita
Sindrome metabolica

Altre prestazioni

Dieta chetogenica
Dieta vegetariana e vegana
Dieta per colon irritabile
Dieta in gravidanza e alattamento
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Piani alimentari personalizzati
Educazione alimentare
Impedenziometria
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Perché scegliere me?

Il mio approccio si fonda sull'ascolto attivo e sull'empatia, mettendo sempre te e le tue esigenze al centro. Con grande attenzione e cura, elaboro diete personalizzate che rispettano le tue abitudini alimentari, offrendo varie alternative che rispecchiano il tuo stile di vita. In questo modo, il mio supporto professionale non si limita a prescrivere un regime alimentare, ma diventa un percorso di trasformazione e consapevolezza alimentare, volto a favorire un benessere a lungo termine.

Altro

Il mio studio e il mio staff

Ho vari studi a Milano dove lavoro autonomamente. Laddove vi è la necessita, collaboro anche con uno psicologo.
Eseguo anche visite domiciliari.

Esperto in:

Scienze dell’alimentazione
Scienze dell'alimentazione
Scienze dell'alimentazione umana
Scienze dell'alimentazione
Scienze dell'alimentazione umana

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In risalto

Ennio Bolondi

8 marzo 2025

• Presso: Stazione Centrale - Studio Dott.ssa Lucia Chierchia • dieta vegetariana

La dottoressa Chierchia ha risposto molto attentamente alle mie domande ed ha prestato molta attenzione alla mia storia clinica ed alle mie necessità.
Ero già stato da altri dottori e dottoresse dietologhe che fornivano consulenza per quanto riguarda il regime alimentare, ma mi sembra di aver avuto un trattamento migliore rispetto alle precedenti esperienze.
Inoltre, in seguito alla visita, verrà fornita un’app la quale provvederà a seguire il paziente nella sua dieta, fornendogli le ricette e le dosi consigliate giornaliere.

Ernesta

24 febbraio 2025

• Presso: Quartiere Forlanini - Studio Dott.ssa Lucia Chierchia • prima visita nutrizionale

Una professionista seria e disponibile, ha creato un piano su misura per le mie esigenze. Ho visto risultati concreti in poco tempo.

Dott.ssa Lucia Chierchia

Grazie mille per il suo feedback! È una grande soddisfazione sapere che il piano ha funzionato e che ha visto risultati concreti. Non esitare a contattarmi per qualsiasi necessità o aggiornamento

Alessia

11 febbraio 2025

• Presso: Stazione Centrale - Studio Dott.ssa Lucia Chierchia • dieta personalizzata

La dottoressa Chierchia è attenta e preparata! Abbiamo cominciato insieme un percorso che sarà molto lungo, ma a distanza di un mese ho già avuto ottimi risultati!

Dott.ssa Lucia Chierchia

Grazie mille, sono contenta :)

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Gaia T

18 aprile 2025

• Presso: Quartiere Forlanini - Studio Dott.ssa Lucia Chierchia • dieta personalizzata

Mi sono trovata benissimo sin dalla prima visita! La dottoressa è molto preparata e attenta, in 2 mesi ho perso 6kg quasi, senza avere fame e avendo anche dei pasti liberi.
Super consigliata!

R.L.

8 aprile 2025

• Presso: Stazione Centrale - Studio Dott.ssa Lucia Chierchia • dieta personalizzata

Dottoressa attenta alle esigenze, dieta super varia e equilibrata. Mai avuto fame!

Camilla

15 marzo 2025

• Presso: Quartiere Forlanini - Studio Dott.ssa Lucia Chierchia • dieta personalizzata

Ho iniziato il mio percorso con la dottoressa da qualche mese e già vedo i risultati! È molto attenta e mi ha preparato un piano adatto alle mie esigenze. La consiglio vivamente

Francesco

15 marzo 2025

Presso: Studio Online • consulenza online

Sono un ragazzo di 24 anni e non avevo mai fatto diete o alimentazione.
Mi è stata consigliata la dottoressa Chierchia e la consiglierei.
Attenta a ciò che mi piace, ai miei obiettivi, disponibile in qualsiasi momento.
Mi sto trovando molto bene con la Dottoressa

Hana

14 marzo 2025

• Presso: Quartiere Forlanini - Studio Dott.ssa Lucia Chierchia • prima visita nutrizionale

Sono soddisfatta della mia visita con la dottoressa Lucia. Durante la visita, mi ha ascoltata attentamente e ha cercato di integrare le mie esigenze nel piano. Mi ha spiegato chiaramente il mio piano alimentare e si è resa disponibile per una chiamata in caso di ulteriori chiarimenti.

C.D

12 marzo 2025

Presso: Studio Online • consulenza online

Non è solo una nutrizionista, ma una vera alleata nel mio percorso di benessere. Mi ha insegnato a fare scelte consapevoli, senza rinunce estreme, trasformando la mia alimentazione in qualcosa di equilibrato e sostenibile. I risultati si vedono, ma soprattutto si sentono.

Cinzia S.

10 marzo 2025

Presso: Quartiere Forlanini - Studio Dott.ssa Lucia Chierchia • prima visita nutrizionale

Ho trovato in lei una professionista attenta e disponibile, capace di motivarmi anche nei momenti più difficili. Grazie ai suoi consigli pratici e personalizzati, ho raggiunto risultati che pensavo irraggiungibili, sentendomi finalmente bene con me stessa

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Risposte ai pazienti

ha risposto a 179 domande da parte di pazienti di MioDottore

Le calorie che mangiamo con alimentazione vengono assimilate tutte oppure quante vanno "perse"
Il corpo funziona come un motore benzina che durante combustione perde 60% dell'energia oppure ogni calorie viene quasi tutta assimilata?

Bella domanda!

Il corpo umano non assimila il 100% delle calorie ingerite: c’è una “perdita” anche nel nostro sistema, ma diversa da un motore a benzina.

Ecco cosa succede in breve:
1. Digestione e assorbimento: parte delle calorie viene “spesa” per digerire, assorbire e metabolizzare il cibo (si chiama effetto termico del cibo, ed è circa il 10% delle calorie totali).
2. Feci e urine: una piccola parte (soprattutto fibre e residui non digeribili) viene eliminata e non assorbita.
3. Efficienza metabolica: il corpo è molto efficiente. A differenza di un motore, non perde il 60%, ma una parte dell’energia viene usata per mantenere le funzioni vitali e produrre calore (termogenesi).

In sintesi:
Assimiliamo quasi tutte le calorie che ingeriamo, ma una parte viene spesa o persa nel processo digestivo e metabolico. Il corpo è molto più efficiente di un motore a benzina.

Buongiorno, in caso di mutazione MTHFR chiedo se esistono integratori naturali e nella forma attiva di vitamine del gruppo B (in particolare acido folico). Inoltre vorrei sapere se l'acido folinico è la forma attiva o no dell'acido folico. Infine chiedo qualora B12 e folati dagli esami risultino nella norma.Grazie

In caso di mutazione MTHFR, è consigliato usare vitamine del gruppo B già attive, perché il corpo può avere difficoltà a convertirle.
• Acido folico attivo: meglio usare metilfolato (5-MTHF) o acido folinico.
Il metilfolato è la forma più attiva.
L’acido folinico è una forma quasi attiva, ben assorbita e utile, anche se meno potente del metilfolato.
• Vitamina B12: preferire la metilcobalamina (forma attiva) invece della cianocobalamina.
• Anche se B12 e folati sono nella norma, in presenza di mutazione MTHFR è comunque utile integrare con le forme attive, specie in gravidanza, stanchezza cronica o disturbi dell’umore.

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