Dott. Lorenzo Caressa

Salve, sto assumendo Magnesio supremo donna. da un mese per i disturbi della menopausa, volevo sapere se posso continuare a prenderlo anche se non c'è una reale mancanza...visto che non ho fatto nessuno esame..Grazie

Salve a tutti! Un mese e mezzo fa ho fatto una visita dalla dietologa, non sono grossa ma un po’ in carne e volevo perdere peso per avere un fisico più tonico e snello, il peso era di 65 (19 anni, 161 cm) e non ha voluto farmi la composizione corporea perchè avendo sofferto di anoressia credeva che il possibile numero avrebbe potuto infastidirmi.
Dopo un mese e mezzo appunto, ho avuto la visita di controllo, ho sempre seguito tutto, facendo attività di home workout (barre workout) tutti i giorni per circa 30 min e comunque muovendomi per la spesa o per portare il cane fuori, le uniche volte che ho “sgarrato” è stato a Pasqua e al mio compleanno e quello di mia cugina, sta di fatto che alla visita risultavo ancora 65, e fisicamente, anche se mi hanno detto che sono dimagrita e mi sembra che alcuni vestiti mi vadano più larghi, ma comuqnue non ho un bel fisico, vorrei raggiungere un fisico snello e tonico ma non è cambiato molto, si sono dimagrita ma davvero nulla di che, quindi mi ha fatto la composizione corporea ora, e io non ho capito nulla perché da come si è spiegata non mi è chiaro niente.
Questa dice:
BMI: 25,1 kg/m (19 anni, 65 kg, 161cm)
TEE: 2000,6%
BMR: 1429,0 kcal
BCM: 23,4 kg (45% | FFM)
FFM: 51,7 kg (80% | peso)
FM: 13,3 kg (20% | peso)
TBW: 37,9 L (58% | peso)
ECW: 14,9 L (39% | TBW)

nei grafici a parte mi dice ECM 44% FM 20% BCM 36%

FM che so essere la massa grassa è sotto del 6% secondo la tabella con i valori normali che ho sul foglio della mia scheda (quindi non ho cercato su internet) mentre TBW è ECW sono leggermente sotto la media ( -4% e -3%) e FFM invece è sopra del 6%

Mentre nei grafici FM è appunto sotto (la mia 20 e di riferimento dovrebbe essere 26) BCM sotto (la mia 36 % riferimento 37% quindi di pochissimo) ECM invece è sopra (la mia 44 di riferimento 37) ma la dietista mi ha detto che comprende ossa organi e cose così, mentre della massa magra mi ha detto che le donne non atlete che scendono sotto al 20 a volte perdono il ciclo, quindi perché il mio peso e così alto e non è cambiato e perché fisicamente ho molto “grasso”? Non ho il fisico magro ma anche chi mi vede lo nota che è così detto “chubby” diciamo e a me non piace e mi fa sentire a disagio, soprattutto con il problema che ho avuto.
So solo che la massa extracellulare (ossa ecc) e alta, come posso diminuirla? Non riesco a capire, spero possiate aiutarmi!