Dott.ssa Ilenia Oppedisano
Via Monte Rosa 18, Paruzzaro 28040
Per gli iscritti a Unconventional training- CrossFit Lago Maggiore, è attiva una convenzione su prima visita nutrizionale e su percorso salute.
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Dott.ssa Ilenia Oppedisano
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Per gli iscritti a Unconventional training- CrossFit Lago Maggiore, è attiva una convenzione su prima visita nutrizionale e su percorso salute.
15/12/2024
Dott.ssa Ilenia Oppedisano
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03/12/2024
Esperienze
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Sono una Biologa Nutrizionista convinta che la chiave per il benessere sia trovare il giusto equilibrio, basato sullo stile di vita, in cui l’alimentazione rappresenta il pilastro fondamentale. Questa consapevolezza mi ha portata a intraprendere un percorso di studi mirato ad acquisire competenze specifiche nell’ambito della nutrizione, che mi permettono di occuparmi di educazione alimentare, valutazione dello stato nutrizionale e creazione di percorsi nutrizionali personalizzati. Questi piani sono pensati per obiettivi specifici e adattati a condizioni fisiologiche o patologiche, sia per adulti che per bambini.
Altro
Esperto in:
- Scienze dell'alimentazione umana
Esperienze
Ilenia Oppedisano
nutrizionista
Patologie trattate
- Costipazione
- Obesità
- Diabete di tipo 2
- Intolleranze alimentari
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Colon irritabile
- Malattie gastrointestinali
- Diverticolite
- Morbo celiaco
- Insulino resistenza
- Dolore addominale
- Flatulenza
- Maldigestione
Competenze linguistiche
- Inglese
Tirocini
- IRCCS Ospedale San Raffaele, Milano - Experimental Gastroenterology Laboratory - Division of Immunology, Transplantation and Infectious Disease Department of Gastroenterology and Digestive Endoscopy
- IRCCS Ospedale San Raffaele, Milano - Ambulatorio nutrizione - U.O Gastroenterologia ed Endoscopia Digestiva
- Humanitas Mater Domini, Castellanza (VA) - Consulente nutrizionale - U.O Gastroenterologia ed Endoscopia Digestiva
Pubblicazioni
- The Orthohepadnavirus-encoded HBx protein induces microbiota dysbiosis by disrupting the epithelial barrier during intestinal inflammation (Tesi Milano, 2023
Formazione
- Università degli Studi di Milano
- Università del Piemonte Orientale di Vercelli
Certificati
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P
Paolo
Numero di telefono verificato
Ho contattato la dottoressa per problemi digestivi. È stata gentile, disponibile e attenta alle mie esigenze, mi ha dato consigli pratici per migliorare l'alimentazione senza stravolgimenti e sto già notando dei miglioramenti.
N
Noemi
Numero di telefono verificato
Contattata per un piano alimentare personale, diventato poi per tutta la famiglia, e ha lavorato su come poter far combaciare i bisogni miei, di mio marito e delle figlie…Una dottoressa molto professionale, cerca di aiutarti nel miglior modo possibile, facendoti però capire le cose sulla quale potresti migliorare o cambiare. Molto disponibile a qualsiasi chiarimento, dubbio o domanda. Spiega molto bene tutto e i suoi schemi sono molto dettagliati e ben strutturati. Gentilezza estrema. Mi farò seguire indubbiamente sempre da lei. Consiglio vivamente.
Dott.ssa Ilenia Oppedisano
Grazie Noemi, ritengo fondamentale rispettare le esigenze personali tenendo in considerazione anche i bisogni e gli impegni familiari.
A
Andrea L.
Numero di telefono verificato
Da quando ho iniziato ad allenarmi sentivo il bisogno di sistemare anche l’alimentazione e rivolgermi a questa nutrizionista mi ha aiutato a migliorare le mie prestazioni. È stata chiara, disponibile e molto attenta alle mie esigenze. Anche se sono solo all’inizio, mi sento più energico e motivato. Professionale e preparata. La consiglio
Dott.ssa Ilenia Oppedisano
Ti ringrazio molto Andrea!
F
Fiorella T
Numero di telefono verificato
La dottoressa è riuscita a capire le mie difficoltà e mi ha proposto un piano alimentare semplice e personalizzato. Non è mai stata rigida, ma sempre pronta a spiegarmi come fare scelte migliori e sostenibili. Grazie a lei, ho capito come seguire un'alimentazione più sana e appagante.
Dott.ssa Ilenia Oppedisano
Gentile Fiorella, la ringrazio di cuore.
L
Leonardo C.
Numero di telefono verificato
Empatica e professionale, mi ha aiutato a ritrovare un rapporto sereno con il cibo. Non si tratta di seguire una dieta, ma di imparare a fare scelte alimentari più consapevoli. Un approccio pratico e attento alle mie esigenze, che mi ha permesso di ottenere i risultati voluti.
Dott.ssa Ilenia Oppedisano
Grazie Leonardo.
M
Matteo Vigliarolo
Numero di telefono verificato
Dopo aver provato diverse “diete”questa è risultata la migliore non solo per l’ efficacia ma anche perché riesco a continuarla nel tempo. Mangio tanto e di tutto, sinceramente il pasto libero non mi serve neanche!
Consiglio vivamente per chi è tra le sue prime man anche chi è esperto e si allena già da tempo, la dottoressa troverà sicuramente la soluzione migliore adatta ad ognuno.
Dott.ssa Ilenia Oppedisano
Grazie Matteo!
L
L.S.
Numero di telefono verificato
È da tempo che mi segue la Dottoressa e devo dire che mi trovo molto bene, ha cambiato le mie abitudini alimentari su molti aspetti e così sono riuscito a raggiungere i risultati che cercavo.
Dott.ssa Ilenia Oppedisano
Grazie, sono contenta per i risultati ottenuti.
J
Jessica
Numero di telefono verificato
Mi sono trovata benissimo con la dott.ssa Ilenia . Molto attenta alle mie esigenze e scrupolosa , ha ascoltato tutte le mie necessità e con estrema professionalità mi ha spiegato cosa era sbagliato e cosa no cucendomi addosso un piano nutrizionale perfetto. Insieme a lei ho capito cosa intendeva quando mi ha spiegato che la “dieta” non è rinuncia ma imparare a mangiare bene per stare meglio. E poi è molto simpatica - fare una visita con lei e’ come fare una chiacchierata con un’amica il che e’ sicuramente un punto in più Consigliatissima.
Dott.ssa Ilenia Oppedisano
Grazie mille Jessica, purtroppo il termine "dieta" si porta sempre dietro un'accezione errata ma insieme stiamo riuscendo a dargli il significato positivo che ha.
Risposte ai pazienti
ha risposto a 9 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno,
sono una ragazza di 21 anni, sono quasi alla fine di un percorso con la nutrizionista che mi ha portata a perdere 10 kg nell'ultimo anno.
Proprio adesso che dovrei vedere la luce in fondo al tunnel, però, inizio ad essere assalita da paranoie.
Mi viene difficile l'idea di staccarmi da un piano alimentare
D'altra parte, mi manca il cibo "sporco", vorrei ritrovare il piacere di mangiare senza sensi di colpa, ma ho paura di abusare della troppa libertà.
È possibile fare due pasti liberi a settimana? Per esempio andare a cena fuori il sabato e ordinare la pizza di domenica?
Oppure "sgarrare" ogni tanto (ogni quanto?), per esempio fare la scarpetta con il pane dopo avere mangiato la pasta al sugo, o fare un aperitivo con gli amici?
Grazie
Buongiorno, complimenti per il suo percorso, è normale avere il timore di perdere il controllo, ma dal mio punto di vista non saranno due pasti liberi a settimana, come una cena fuori il sabato e una pizza la domenica, a compromettere i risultati ottenuti. La differenza la fa trovare un equilibrio, vivendo queste occasioni con serenità, senza considerarli "sgarri", ma semplicemente parte di un’alimentazione sostenibile a lungo termine. Consiglio di parlarne con la nutrizionista di riferimento in modo che possa guidarla verso l'indipendenza e aiutarla a gestire questo cambiamento con tranquillità.
Domande su Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
Buonasera, e grazie in anticipo a chi risponderà. SSONO PREOCCUPATO, legittimamente.
Uomo, 34 anni. Stile di vita perennemente sedentario (da sempre), cammino solo 30/50 minuti il venerdì/sabato a passo lento. Mangio 3 o 4 pizze alla settimana, la mia droga. No pesce, quasi zero frutta, poca carne, quasi zero verdure, un paio di merendine ogni mattina ed eccesso generico di carboidrati. Alto 1.85, peso 104 Kg. MAI bevuto e mai fumato.
Ho fatto le analisi del sangue (EMOCROMO PERFETTO):
Colesterolo: 282
LDL: 170
HDL: 60
Gamma-GT: 100
Viste le analisi, mi sono spaventato tantissimo e dal giorno dopo (settimana scorsa) ho cominciato a fare 10.000 passi ogni giorno, circa 8 km. Sto mangiando solo cose integrali. Ho eliminato pizza e schifezze.
HO DA SUBITO COMINCIATO AD ASSUMERE IL DANACOL dopo i pasti.
E, in più, ho cominciato a mangiare un pugno di mandorle al giorno, the verde, un paio di cucchiaini di crusca di avena,
E SOPRATTUTTO DA UNA SETTIMANA STO ASSUMENDO ARMOLIPID PLUS 60 come terapia che possa anticipare e/o evitare l'utilizzo di statine.
Ho due domande:
1) E' possibile che fino ad ora abbia evitato la formazione di placche aterosclerotiche grazie ad un HDL abbastanza alto che ha ripulito tutto e "scaricato" nel fegato? Aggiungo: il motivo di GAMMA-GT molto alto potrebbe dipendere da ciò?
2) Avendo cambiato stile di alimentazione all'improvviso, soprattutto per l'abbandono di pizza e schifezze varie a favore di un regime "perfetto" fatto di frutta, verdure, legumi e attività fisica... posso andare incontro ad altre problematiche? Sto eccedendo, improvvisamente, con alimenti e metodi che dovrebbero abbassare l'LDL quando magari dovrei farlo più lentamente?
Grazie di cuore.
Buongiorno, ottimo che abbia intrapreso questo percorso di miglioramento del suo stile di vita. Per rispondere alle sue domande con ordine 1) valori di HDL alti sono protettivi, ma non elimina del tutto il rischio di formazione di placche, è opportuno approfondire questo aspetto con un medico, e gamma-GT possono indicare che il fegato abbia lavorato di più. 2) I cambiamenti che ha apportato sono positivi! Visti i suoi dubbi, le consiglio di farsi seguire in questo percorso così da avere un supporto nutrizionale professionale, per monitorare l'andamento e valutare eventuali aggiustamenti in base alle sue necessità.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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