Dott. Fabio Paduano

Salve Buonasera, Io vorrei porre una domanda, e un po' strana lo so, però era un po' che volevo chiederla, la mia domanda e: siccome Io vorrei ingrassare, visto che sono parecchio magro, Io mangio molto salutare, poca carne e affettato, non fumo, non bevo alcolici ( a parte l'ultimo del anno e raramente due o tre volte in un anno ), non mangio come si dice in Toscana troiai non mangio al macdonald o posti simili . faccio palestra, e podistica, e cammino molto, però non riesco a mettere su un chilo, se lo metto poi le perdo subito. Quello che volevo chiedere se Io cominciassi a mangiare male, e non facessi più attività fisica per tre o quattro mesi anche sei, cosi metto una decina/quindicina di chili, e poi comincio a rimangiare sano e fare attività fisica, cercando di perdere solo qualche chilo e basta, la cosa potrebbe funzionare o una cacata ma una vera cacata pazzasca quello che ho detto?. perché Io non riesco ad ingrassare, e mi girano le scatole. Spero che qualcuno mi possa rispondere a tale ( e stano quesito ).

Detto la seguente: Porgo I Più Cordiali Vivissimi Distinti Saluti.

Salve,
mi chiamo Michela.
Come già detto , ho 20 anni.
Sono alta 1.75 per 50kg.
Eseguo una dieta quasi priva di carboidrati, non mangio ne pasta ne pane.
Mangio carne bianca, pollo tacchino, mangio merluzzo, insalata, verdura, queste cose così.
Nn bevo bibite gassate, e non mangio dolci e robe varie, anche se una volta ogni due settimane mi concedo una pizza marinara o Margherita, o qualche domenica un gelato alla frutta.
Ecco, io cammino per 1-2 ore tutti i giorni tranne la domenica, a passo veloce.
Non pratico sport per mancanza di tempo, anche se vorrei praticare un po’ di sport.
Però ho questo problema anche essendo magra e anche sottopeso, ho la vita piccola i fianchi un po’ più larghi, e ogni volta che mangio mi gonfio un po’ tanto anche se non mangio molto, vorrei chiedervi come potrei tonificare e appiattire la pancia definitivamente, e come avere fianchi più tonici.
E sopratutto rassodare interno coscia? C’è qualche qualche esercizio?
Potrei usare creme? Integratori?
E sopratutto la corsa è la cyclette mi aiuterebbero a risolvere il problema?

Attendo una sua risposta

Cordiali saluti