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Buongiorno Dott.,
sono una studentessa di medicina di 21 anni, alta 180cm e peso 65kg.
come l'anno scorso, vorrei frequentare un corso di circuit training una volta alla settimana (lavoro aerobio preponderante) e una volta in sala pesi. vorrei aumentare un po' la massa muscolare per essere più tonica, ma non so che "dieta" seguire. le premetto che mangio tantissimo e molto vario e che non ho problemi di salute e col cibo, anzi. vorrei solo sfruttare al meglio i 6 pasti quotidiani per tonificarmi al meglio con questi 2 allenamenti. cosa mi suggerisce? grazie

Ciao,

allora intanto facciamo un po' di chiarezza con gli allenamenti. Se fai 2 allenamenti di circuit indirizzati all'aerobico… Altro

Dott. mi chiamo Massimiliano e purtroppo ho problemi seri di obesità. Ho 47 anni e dopo i 35 anni purtroppo la trascuratezza alimentare ha avuto la meglio. Purtroppo l'affidamento a persone che forse non hanno capito il problema nonostante la loro competenza mi ha scoraggiato.Mi faccia sapere se anche attraverso una sua mail e specificando il mio problema lei possa e abbia le capacità per aiutarmi....grazie

A fronte dei 120 kili non scoraggiamoci!
certamente sono il risultato di trascuratezza alimentare, ma forse anche del contatto incerto con i propri… Altro

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